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Fußsohlenmassage für lau

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Deine Füße tragen dich meist klaglos durch den ganzen Tag. Nimm dir doch einmal Zeit für ein kurzes Verwöhnprogramm. Als Hilfsmittel benötigst du nur einen Tennisball.

Lege den Tennisball auf den Boden und rolle mit der Fußsohle darüber, vor-zurück, links-rechts. Übe gerade soviel Druck aus, dass es sich noch wohl anfühlt. Kommst du an einen besonders schmerzhaften Punkt versuche den Schmerz „weg zu rollen“, gehe mit kleinen Bewegungen immer wieder über diesen Schmerzpunkt.

Nimm dir für jeden Fuß ungefähr 5 Minuten Zeit, denke dabei auch an die Fußkanten.

Die kommerzielle Variante des Tennisballes ist der Lacrosse Ball.

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