Klimmzug Trainingsplan für Anfänger – Stufe 3 & Tag 7

Trainingsplan – Stufe 3 & Tag 7

heute kurz und noch etwas knackiger

1. Klimmzug
   • 4 Sätze, 3 Wiederholungen
   • 2 Minute Pause zwischen den Sätzen
2. Halten in der oberen Position
   • 3 Sätze, jeweils 15 s 
   • 2 Minute Pause zwischen den Sätzen

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