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Wie alt bist du wirklich? #3

Test

Wie alt bist du wirklich

Ermittle dein biologisches Alter mit diesem Kurztest. Du benötigst dazu nur einen Maßstab.

Test

Aufrecht hinstellen, die Beine nebeneinander und die Knie vollständig durchgedrückt. Jetzt langsam den Oberkörper nach vorne beugen und dabei versuchen mit den Händen den Boden zu berühren.

Reichweite                                                                  biologisches Alter [Jahre]

deine Handflächen liegen auf dem Boden                                  20

deine Fingerspitzen berühren den Boden                                   30

noch 5 Zentimeter bis zum Boden                                                40

noch 15 Zentimeter bis zum Boden                                               50

noch 25 Zentimeter bis zum Boden                                              60

Optimierungsbedarf? Immer mal wieder kleine Dehn- und Beweglichkeitsübungen in den Alltag integrieren.

Hier geht es zu Teil #2

Referenz: Runners World, 2015/Ausgabe September

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