running

run for fun – locker eingestreut

locker eingestreut

Kleines Intervalltraining am Rande – denn nur neue Reize bedeuten körperliche Anpassung. Aufwärmen, 20 Minuten einlaufen, dann immer mal wieder für 200 Meter das Tempo maximieren, das ganze 6x wiederholen.

  • Wetter: sonnig, 2°C
  • Strecke: 8,1 km
  • Höhenmeter: 135 m
  • Zeit: 54:29 min

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