running

run for fun – meine Laufwoche #15/2016

  • Dienstag 12/04/2016 – chill out
    • 7 km / 56 min / 103 Hm
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run for fun – immer locker bleiben

  • Mittwoch 13/04/2016 – mit Lauf ABC
    • 8,5 km / 68 min / 259 Hm
    • inklusive 6 min Lauf ABC

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run for fun – mit Höhenmetern

  • Freitag 15/04/2016 – Intervalltag
    • 5 km / 33 min / 99 Hm
    •  inklusive 3x 3 min Intervalle mit pace 5 min/km
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run for fun – an der Laufstrecke

  • Sonntag 17/042016 – langer Lauf
    • 12,5 km / 80 min / 225 Hm
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run for fun – ein wenig Blau gab es heute auch

  • diese Woche im Test
    • die Kompressionsstrümpfe Runattack von Under Pressure Sox.
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run for fun – Runnattack / Under Pressure Sox

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