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run for fun – meine Laufwoche #19/2016

Kalt, Regen ohne Ende und heute auch noch windig – es gab wirklich schon schönere Frühlingswochen.

  • Dienstag 10/05/2016 – lockerer Lauf
    • 5 km / 37 min / 84 Hm
    • inklusive 6 min Lauf ABC
  • Samstag 14/05/2016 – Intervalle
    • 7 km / 39 min / 86 Hm
    •  inklusive 3x 3 min Intervalle mit pace 5 min/km
  • Montag 16/05/2016 – langer Lauf
    • 12 km / 74 min / 217 Hm

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