running

run for fun – eine Runde Sonnenschein für alle

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run for fun – Ehrenpreis

endlich wieder Sonnenschein – beste Bedingungen also für das wöchentliche Intervalltraining und zur Belohnung gab es dann auch noch eine Wiese voll mit Ehrenpreis.

Trainingsplan

  • 10 Minuten einlaufen
  • 5x 5 Minuten mit pace 5:10min/km, dazwischen jeweils 3 Minuten traben
  • 10 Minuten auslaufen

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