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run for fun – Wettkampfwoche

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run for fun – Wiesenblumen

Am kommenden Wochenende ist es wieder soweit – 10.5 km Stadtlauf in Augsburg. Nur so zum Spaß, mal wieder etwas Wettkampfatmosphäre schnuppern und die Zielverpflegung genießen.

das heutige Training

  • 10 Minuten einlaufen
  • 3x 3 Minuten mit pace 5:10min/km, dazwischen jeweils 3 Minuten traben
  • 10 Minuten auslaufen

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