ein kleiner sportlicher Rückblick
Montag – mit dem Mountainbike zwei Stunden auf den Waldautobahnen unterwegs. Noch ein bisschen kalt in kurzen Hosen, aber schon schön.
Dienstag – Männer Fitnesskurs, erst warm-up mit Korbball dann Workout mit dem Theraband und zum Abschluss eine Runde Volleball
Mittwoch – normalerweise Lauftag, war aber irgendwie zu kalt, zu nass, zu keine Lust deshalb 30 Minuten in die Box mit Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge – einfach aber effektiv
Donnerstag – Rückenkurs, auch mit Theraband und Schwerpunkt Rumpfstabilität
Freitag – Lauftag, aber nur eine kleine Runde, heute mal in Barfußschuhen und das Wochenende kann kommen
Samstag – eine kleine Klimmzugeinheit und abends dann noch 2 Stunden ab zum Paartanz, die kleine grauen Zellen wollen ja auch mal bewegt werden. Weshalb steht im Beitrag Tanzen gegen Demenz
Sonntag – Lauftag, ein längerer Lauf bei sonnigem Frühlingswetter
Du bist so fleißig! Toll! Jeden Tag Sport oder Fitnessprogramm. Wirklich bewundernswert. Bei uns geht’s gemütlicher zu: Gestern ein paar Kilometer Spaziergang am Fluss, heute 30 Minuten Walking, Samstag nix bzw. viel Hausarbeit und Fenster putzen 🙂 Freitag Radtour 32 km ….. usw. – und morgen XCO-Workout! Das ist alles gar nichts gegen dein Programm, aber wenigstens immer ein bisschen was! Liebe Grüße! Sigrid
Das hört sich doch auch sehr vielseitig an. Und gerade Hausarbeit kann leicht in ein Ganzkörpertraining umgewandelt werden. Liebe Grüße Norbert