Mausarm – was empfiehlt der Physiotherapeut?

Du sitzt täglich stundenlang am Computer. Schmerzen in Handgelenk, Unterarm, Ellenbogen, Schulter und Nacken sind bei dir schon völlig normal und was empfiehlt der Physiotherapeut? Eine ergonomische Maus, einen höhenverstellbarer Arbeitsplatz, eventuell Dehn- und Kräftigungsübungen oder gleich Reizstromanwendung?

– Nein –     

Er empfiehlt dir ein Gästehandtuch.

Ein kleines Gästehandtuch, schön gefaltet, in der Nähe des Handgelenkes platziert, verschafft Erleichterung und dies ganz ohne kostenintensive Investition. Achte dabei auf eine großflächige Auflage (15 Zentimeter) deines Unterarmes. Optisch ist dieses Setup sicher kein Highlight, aber wenn es hilft, weshalb denn nicht.

Damit es erst gar nicht so weit kommt, integriere immer wieder aktive Bewegungspausen in deinen Büroalltag. Ein Beispiel hierfür findest du in meinem Beitrag office fitness – die Faust ballen

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