Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Waldbaden – Um was geht es? Wenn du dich gestresst fühlst, den Eindruck hast, dass du von deinem digitalen Umfeld langsam, aber sicher abhängig wirst, oder wenn du so beschäftigt bist, dass du nicht mehr erkennst, was wirklich wichtig und…
Dein Puls sagt viel über deinen Gemütszustand aus. Bist du aufgeregt oder nervös, dann steigt dein Puls. Fühlst du dich dagegen wohl und entspannt, dann ist auch der Puls entsprechend niedrig. Dieser einfache Zusammenhang führt zur bekannten Erkenntnis: Entspannung =…
Stress ist nicht grundsätzlich negativ, ganz im Gegenteil, ohne Herausforderungen ist keine persönliche Weiterentwicklung möglich. Alle Situationen, die du erfolgreich bewältigst, erhöhen dein Selbstwertgefühl. Es entstehen neue neuronale Verbindungen und du bist für ähnliche zukünftige Herausforderungen gewappnet. Seit Hans Selye,…
Wie war dein Tag? Hektisch, wie immer? Sind alle E-Mails beantwortet, alle Telefonate geführt, alles diskutiert und auch sonst alle Arbeiten erledigt? Und jetzt, bist du locker drauf oder wieder einmal total verspannt? Wer kennt sie nicht – Verspannungen –…
