Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Stress ist nicht grundsätzlich negativ, ganz im Gegenteil, ohne Herausforderungen ist keine persönliche Weiterentwicklung möglich. Alle Situationen, die du erfolgreich bewältigst, erhöhen dein Selbstwertgefühl. Es entstehen neue neuronale Verbindungen und du bist für ähnliche zukünftige Herausforderungen gewappnet. Seit Hans Selye,…
Du bist aufgeregt, wütend, nervös? Du hast Angst vor der Zukunft? Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung und das Gedankenkarussell dreht sich immer schneller? Dann konzentriere dich auf deinen Atem, ihm kannst du vertrauen, er wird dir weiterhelfen. Dein Atem…
Eine Begriffsbestimmung Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, die ihn in Belastungssituationen leistungsfähiger macht. Unwichtige Vorgänge im Körper werden unterdrückt, die Durchblutung wird verbessert, die Muskelanspannung intensiviert und Energiereserven werden mobilisiert. Wie entsteht Stress? Stress ist ein Wahrnehmungsphänomen. Über…
Die psychische Belastung ist in unserer heutigen Zeit sehr groß. Ständige Erreichbarkeit, Termin- und Leistungsdruck und zu viele Aufgaben bestimmen unseren Alltag. Wer heute mithalten will, der muss enorm viel leisten und vor allem funktionieren. Wenn der Körper immer nur…
