Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Balance-Pad am Bügelbrett – Sensomotorisches Training im Alltag Verbinde das Notwendige mit dem Sinnvollen! Bügeln muss keine langweilige, monotone Aufgabe sein. Nutze die Zeit am Bügelbrett effektiv, um gleichzeitig etwas für deine Fitness zu tun. Mit einem Balance-Pad kannst du…
Dieses kurze WOD (Workout of the Day) besteht aus den drei Grundübungen Klimmzug, Liegestütz und Kniebeuge. Alles, was du brauchst, ist eine Klimmzugstange – los geht’s! Aufwärmen Starte mit einem 10-minütigen Aufwärmprogramm. Konzentriere dich besonders auf deine Schultern, da diese…
Nicht der Waage, sondern dem Maßband solltest du deine Aufmerksamkeit widmen. Gerade das viszerale Fett, das ist das Fett, das sich in der Bauchhöhle ablagert, wird heute verstärkt als schädlich erkannt. Nach neueren Untersuchungen sollten folgende Werte für den Taillenumfang auf…
