Trainingsplan – Stufe 4 & Tag 1 In Stufe 4 benötigst du noch ein Superband. Dieses...
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Klimmzug Trainingsplan für Anfänger – Stufe 3 & Tag 7
Trainingsplan – Stufe 3 & Tag 7 heute kurz und noch etwas knackiger Klimmzug 4 Sätze, 3...
Klimmzug Trainingsplan für Anfänger – Stufe 3 & Tag 6
Trainingsplan – Stufe 3 & Tag 6 heute kurz und knackig, nur Klimmzüge 4 Sätze...
Klimmzug Trainingsplan für Anfänger – Stufe 3 & Tag 5
Das heutige Training beginnt mit drei sauber ausgeführten Klimmzügen. Und weiter geht es mit dem...
Klimmzug Trainingsplan für Anfänger – Stufe 3 & Tag 4
Führe zwei kontrollierte Klimmzüge aus und folge dann weiter dem Trainingsplan. Trainingsplan...
Beinachsenstabilität – der kurze Fuß nach Janda
Der kurze Fuß nach Janda ist die Übung zur Kräftigung des Fußgewölbes sowie zur Stabilisierung der...