Klimmzugstange Magnus Power MP 1025
Trainingsplan – Stufe 4 & Tag 1
In Stufe 4 benötigst du noch ein Superband. Dieses elastische Band knotest du an die Klimmzugstange und stellst dich dann mit einem Fuß in die Schlaufe. Dein Körpergewicht dehnt das Band und unterstützt dich in der Zugbewegung.
- Klimmzug (ohne Unterstützung)
- 3 Sätze, 3 Wiederholungen
- 2 Minute Pause zwischen den Sätzen
- Klimmzug mit Unterstützung durch ein Superband
- 3 Sätze, 8 Wiederholungen
- 2 Minute Pause zwischen den Sätzen
Superband
Wähle die Stärke des Superbands gerade so groß, dass du 8 – 10 kontrollierte Wiederholungen ausführen kannst.
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Superband
