Active Life,
Healthy Mind,
Happy Heart

Mein Name ist Norbert, ich bin Personal Trainer mit einer Leidenschaft für gesundheitsorientiertes Fitnesstraining.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, sportlich aktive Menschen inspirierende und nützliche Inhalte rund um Fitnesstraining, Sportequipment und sportliche Reisen zu bieten.

1 Blog – 3 Schwerpunkte

Mein Fokus

Training
Testing
Exploring

Bereit fürs training?

#training

nike trainings app – benchmark workout

Transparenz/Werbung: alle Fotos in diesem Beitrag stammen aus der kostenlosen Nike Training Club App Wann benötigst du ein Benchmark-Workout! Du trainierst bereits mehrmals die Woche. OK, aber verbessert sich dadurch deine körperliche Fitness? Wie kannst du sicherstellen, das dich dein aktueller Trainingsplan voranbringt? Ganz einfach. Überprüfe in regelmäßigen Abständen deine Leistungsfähigkeit durch einen standardisierten Fitnesstest.…

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30-20-10 so einfach ist effektives Intervalltraining für Läufer

Verbessere deine Sauerstoffaufnahme, Laufgeschwindigkeit und Fettverbrennung mit der 30-20-10 Intervall-Trainingsmethode. Die Zahlen stehen für 30 Sekunden leichtes Traben, 20 Sekunden lockeres Joggen und 10 Sekunden Sprinten. Klingt simpel, aber ist es auch effektiv? Ja, zumindest laut einer dänischen Studie. Diese Studie wurde von Professor Jens Bangsbo und seinem Team an der Universität Kopenhagen durchgeführt und…

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Oregon Circuit – Zirkeltraining für Läufer

Wie auch du als Läufer von einem regelmäßigen Zirkeltraining profitierst und wie du dieses ganz einfach als sogenannten Oregon Circuit in dein wöchentliches Lauftraining integrierst, das steht in diesem Beitrag. Warum Zirkeltraining auch für Läufer ein echter Gamechanger ist Du bist Läufer und möchtest nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Kraft verbessern – ohne…

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Aus dem Alltag eines Trainers – Episode 240619

Diese Woche im Chat – „Laufkurs für Einsteiger“. Wir schreiben bereits die achte Trainingswoche. Von ehemals 10 Teilnehmer*innen sind noch immer 8 mit großem Eifer dabei. Und heute Abend wird es richtig warm sein, so um die 27°C laut Wetter-App. es geht los im Chat: 07:20 Uhr – Trainer: Wir starten heute 18:00 Uhr am…

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Meine Produkttests

#testing

Currex Einlegesohle RunPro

Kann eine Einlegesohle wirklich den Unterschied zwischen einem anstrengenden und einem unangenehmen Lauf ausmachen? Hätte ich nicht gedacht, aber während meiner sechsmonatigen intensiven Vorbereitung für den New York Marathon kämpfte ich besonders auf langen Läufen häufig mit Schmerzen im Fußgelenk und stark verhärteten Waden.

Spinefitter

Leki Micro Trail Pro

Weltweit laufen

#exploring

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