Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Aufwärmen? Endlich wieder Zeit Laufen zu gehen. Schnell ab in die Schuhe und los. Aufwärmen? Doch nicht vor dem Laufen. Das benötige wirklich niemand, oder vielleicht schon? Häufig wird argumentiert, es genüge vollkommen die ersten Minuten mit etwas langsamer Geschwindigkeit…
Du sitzt täglich stundenlang am Computer. Schmerzen in Handgelenk, Unterarm, Ellenbogen, Schulter und Nacken sind bei dir schon völlig normal und was empfiehlt der Physiotherapeut? Eine ergonomische Maus, einen höhenverstellbarer Arbeitsplatz, eventuell Dehn- und Kräftigungsübungen oder gleich Reizstromanwendung? – Nein…
Wie war dein Tag? Hektisch, wie immer? Sind alle E-Mails beantwortet, alle Telefonate geführt, alles diskutiert und auch sonst alle Arbeiten erledigt? Und jetzt, bist du locker drauf oder wieder einmal total verspannt? Wer kennt sie nicht – Verspannungen –…
Der vielseitige Redondo Ball Mit dem Redondo Ball, diesem universellen „faltbaren“ Ball, lassen sich alle Bereiche von Bauch-, Beine-, Po-, Rücken- bis Hals- und Nackenmuskulatur trainieren. Der Redondo Ball ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das sich für zahlreiche Übungen eignet. Doch…
Stundenlanges sitzen am Bildschirmarbeitsplatz, dies tut auf Dauer niemandem gut. Es sind ja gerade die einseitigen, immer gleichen Haltungen und Bewegungen, die dann im Laufe der Jahre gewisse Probleme verursachen können. Du solltest diesem Prozess rechtzeitig entgegensteuern, agiere präventiv und
Neben einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung spielen Mobilitäts- Kräftigungs- und Dehnübungen eine wichtige Rolle in einem gesunden Büroalltag. Der menschliche Körper ist einfach nicht dazu geeignet stundenlang bewegungsarm vor dem Computer zu sitzen. Wichtig sind kleine, aktive Bewegungspausen. Eine einfache Übung für…
