Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Leicht wie eine Gazelle über die Piste schweben oder schwerfällig in jeden Schritt einsinken – welchen Laufstil wählst du? Den einen, perfekten Laufstil gibt es leider nicht. Jeder bringt unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit: von der Geometrie des Körpers bis zum…
Fußgymnastik – ist für alle wichtig Kaum ein Körperteil wird bezüglich funktioneller Beweglichkeit so wenig Beachtung geschenkt wie den Füßen. Bauch, Beine, Po – klar, das wird trainiert, aber die Fußmuskulatur? Fehlanzeige. Und doch ist eine gesunde, kräftige Fußmuskulatur entscheidend…
Jahrzehnte lang war ich als klassischer Fersenläufer mit schön gedämpften Laufschuhen unterwegs. So hatte ich es schon in meiner Ausbildung zum Lauftreffleiter gelernt. Immer schön die Ferse aufsetzten und dann über die Großzehe nach vorne abrollen. Von Verletzungen blieb ich…
Die Plantarfaszie ist eine Sehnenplatte im Bereich der Fußsohle. Möchtest du lange auf zwei gesunden Füßen laufen, so solltest du diese liebevoll pflegen. um was geht es? Den ganzen Tag eingepackt, gepolstert und gestützt. Arme, arme Füße ihr habt es…
Es stimmt schon, Läufer wollen laufen Stabilitätsübungen oder gar ein Lauf-ABC werden oftmals nur sehr wiederwillig in das Training integriert. Erfahrungsgemäß lässt sich die diesbezügliche Motivation steigern, wenn das ganze ein wenig spielerisch verpackt wird. Gerade wenn du zu zweit…
Der kurze Fuß nach Janda ist die Übung zur Kräftigung des Fußgewölbes sowie zur Stabilisierung der gesamten Beinachse wichtig zu wissen Eine gesunde Haltung beginnt immer mit der richtigen Fußstellung und oftmals zeigen sich Beschwerden zuerst an Knie- oder Hüftgelenken,…
