Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Meine Leistungsfähigkeit in punkto Klimmzüge hatte sich leider in den letzten Wochen sukzessive verschlechtert. Nur noch drei sauber ausgeführte Klimmzüge (pull-up), das war’s dann, fertig, Ende, Schluss, aus. Definitiv Zeit zu handeln, so konnte und sollte es nicht mehr weitergehen.…
Derzeit versuche ich ja meine Wiederholungszahl bei Klimmzügen (pull ups) zu steigern. Dafür nutze ich das 3RM fighter pullup program nach Pavel. Dieses dauert genau 12 Tage. Heute ist Tag 6, somit Zeit für ein kurzes Zwischenfazit. Nach Pavels Trainingsplan werden…
Use It or Lose It Das trifft leider auch auf mein Leistungsvermögen in Bezug auf Klimmzüge zu. Noch vor ein paar Wochen waren 6 Klimmzüge (pull -ups) kein Problem, heute sieht die Situation allerdings schon etwas anders aus. Nur noch…
Burpee meets Chin-up oder Hockstrecksprung kombiniert mit Klimmzug. Für mein heutiges Training habe ich zwei klassische Standardübungen aus dem Bereich des funktionellen Trainings ausgewählt. Den Liegestütz mit Hockstrecksprung, sowie den Klimmzug. Diese zwei universellen Übungen ergeben zusammen ein intensives und forderndes…
Der Tag geht zu Ende und es war mal wieder absolut keine Zeit für eine Trainingseinheit. Kommt dir dies auch irgendwie bekannt vor? Es gibt ja immer so viel Wichtiges zu erledigen. Aber 10 Minuten Zeit, 600 Sekunden, kannst du…
Dieses kurze WOD (Workout of the Day) besteht aus den drei Grundübungen Klimmzug, Liegestütz und Kniebeuge. Alles, was du brauchst, ist eine Klimmzugstange – los geht’s! Aufwärmen Starte mit einem 10-minütigen Aufwärmprogramm. Konzentriere dich besonders auf deine Schultern, da diese…
