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Kraftausdauer
Kettlebell Workout – to hot to run
Athletiktraining für LäuferEigentlich wollte ich heute noch laufen gehen. Aber dies war mir dann doch etwas zu warm und deshalb habe ich mich für ein kurzes indoor workout entschieden. Die vorgestellte Combo ist ein schönes Athletiktraining für alle Läufer. Sie entwickelt…
7 Gründe für ein Functional Training mit dem Bulgarian Bag
Der originale Bulgarian Bag ist leider relativ teuer, deshalb habe ich mir einen zum Ausprobieren aus einem Autoschlauch gebastelt. Meine Gewichtsempfehlung: Frauen ca. 6-8 kg; Männer ca. 10-12 kg.
Bulgarian Bag – Tennis Workout
Der Bulgarian Bag ist das ideale Trainingsgerät für die Entwicklung der Rumpfstabilität sowie der Griffkraft. Er fördert die Ausdauer, schult Koordination, Beweglichkeit und ist dazu noch optimal für die Verbesserung der Rotationsstabilität, wie sie zum Beispiel im Tennis gefordert wird.…
Der Kettlebell Swing und die Liegestütze – ein perfektes Doppel
Der Kettlebell Swing und die Liegestütze lassen sich perfekt zu einer keinen Übungssequenz kombinieren. Workout ……. und so weiter bis ….. in knapp 10 Minuten bist du fertig. Wähle keine zu schwere Kettlebell. Frauen ca. 4-6 kg. Männer 8-10kg. Die Gewichtsauswahl…
homemade bulgarian bag – workout
Genauso wie die Kettlebell ermöglicht dir der Bulgarian Bag ein abwechslungsreiches Kraftausdauer-Training. Zahlreiche Variationen an Schwungübungen, Squats und Lunges garantieren ein interessantes und vielseitiges Training. Die Schwungübungen mit dem Bulgarian Bag stärken zum Beispiel die komplette Rumpfmuskulatur. Auch für HIT Einheiten ist…
Kettlebell Workout – Schwerpunkt Kraftausdauer
Ein kleines Workout mit einem meiner Lieblingstools. Setze deinen Timer auf 60 Das bedeutet du machst jede Übung 60 Sekunden lang und danach 10 Sekunden Pause. Anschließend folgt die nächste Übung 60 Sekunden lang, 10 Sekunden Pause und so weiter.…