Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Na, mal wieder zu lange die Tastatur gequält? Deine Nackenmuskulatur ist total verspannt und kein Physiotherapeut in der Nähe? Vielleicht hilft dir ja eine kleine Triggerpunktmassage. Du benötigst dazu nur einen Tennisball, einen dünnen langen Strumpf und eine Wand. Triggerpunkte,…
Werbung/Transparenz: Die sportboXX wurde mir kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen von der Firma Windhund zur Verfügung gestellt. Muss es immer ein Training nach einem ausgereiften, strukturierten Plan sein? Oder macht nicht gerade ein spontanes Workout manchmal einfach mehr Spaß? Und wenn jetzt das…
hier die Regeln
Hier nun wie angekündigt mein Erfahrungsbericht über Laufbekleidung aus dem Hause ERIMA. Das Outfit besteht aus Socken, Tight, einem T-Shirt sowie einer Laufjacke. Die Teile, aus der aktuellen ERIMA Saisonkollektion Herbst/Winter 2015, sind fester Bestandteil der Green Concept Line. Green Concept bedeutet für ERIMA unter…
Du möchtest gerne zu Hause trainieren? Aber immer nur Cardio Workouts sind dir zu langweilig? Du solltest unbedingt auch etwas für deine Kraftausdauer tun? Ein wenig mehr funktionelle Training wäre auch gut? Dann ist ein Sandbag das richtige Trainingsgerät für dich.…
Sei kreativ und gestalte dein Training immer abwechslungsreich. So eine Querstange ist gut geeignetes Objekt für ein kleines, forderndes Crosstraining. Du findest sie fast überall, auch zum Beispiel auf dem guten alten Trimm-dich-Pfad.
Trinken auf längeren Laufstrecken wie sorgst du für genügend Flüssigkeitszufuhr beim Laufen und wie transportierst du deine Getränke am Besten? Trinkflasche, Trinkgürtel oder gleich einen Trinkrucksack? Eine pauschalen Rat gib es nicht. Wähle je nach Laufdistanz und klimatischen Bedingungen die…
Treppenstufen aller Art sind immer eine willkommene Abwechslung auf der Laufstrecke. Ganz egal ob du deine Beinachsenstabilität, deine Koordination oder deine Rumpfstabilität verbessern möchtest. Treppen bieten dazu ideale Trainingsmöglichkeiten. Bestimmt findest du auch in der Nähe deiner Laufstrecke einige Treppen,…
Gerade ist das Päckchen mit meinem neuen running outfit von der Firma ERIMA angekommen. Die Lieferung beinhaltet running jacket running tights running t-shirt runnig socks Alle Teile sind aus der aktuellen ERIMA Saisonkollektion Herbst/Winter 2015 und sind dort ein fester Bestandteil der Green Concept Line. Green Concept…
Ein Trimm-dich-Pfad ist die ideale Spielwiese für ein abwechslungsreiches und forderndes Crosstraining. Bild Treppe Für dieses Workout habe ich 4 Station gewählt, die hintereinander auf einer Strecke von ca. 160 Meter liegen. Bilder einfügen 1 Bockspringen 2 Liegestütz 3 Hangeln…
