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Urban Fitness – Training mit natürlichen Gegebenheiten #003

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Ein Trimm-dich-Pfad ist die ideale Spielwiese für ein abwechslungsreiches und forderndes Crosstraining.

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immer in Bewegung bleiben

Für dieses Workout habe ich 4 Station gewählt, die hintereinander auf einer Strecke von ca. 160 Meter liegen. 

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Station #1 – Bockspringen
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Station #2 – Liegestütz
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Station #3 – Hangeln
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Station #4 – Stütz laufen

Workout

  • Station #1 – Bockspringen
  • Station #2 – Liegestütze (5 Wiederholungen)
  • Station #3 – Hangeln
  • Station #4 – Stütz laufen

Absolviere alle 4 Stationen hintereinander. Bleib dabei immer in Bewegung und laufe von Station zu Station.

Bist du mit Station #4 fertig, dann beginne gleich wieder bei Station #1.

Insgesamt machst du 6 Durchgänge. Ohne Pause.

Dein Trimm-dich-Pfad hat sicherlich einen anderen Geräteaufbau, dies ist aber nicht sehr entscheidend. Wähle nur 4 verschiedene Stationen aus, die jeweils eine andere Muskelgruppen beanspruchen.


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