Ein Trimm-dich-Pfad ist die ideale Spielwiese für ein abwechslungsreiches und forderndes Crosstraining.
Bild Treppe
Für dieses Workout habe ich 4 Station gewählt, die hintereinander auf einer Strecke von ca. 160 Meter liegen.
Bilder einfügen
1 Bockspringen
2 Liegestütz
3 Hangeln
4 Stütz
Workout
- Station #1 – Bockspringen
- Station #2 – Liegestütze (5 Wiederholungen)
- Station #3 – Hangeln
- Station #4 – Stütz laufen
Absolviere alle 4 Stationen hintereinander. Bleib dabei immer in Bewegung und laufe von Station zu Station.
Bist du mit Station #4 fertig, dann beginne gleich wieder bei Station #1.
Insgesamt machst du 6 Durchgänge. Ohne Pause.
Dein Trimm-dich-Pfad hat sicherlich einen anderen Geräteaufbau, dies ist aber nicht sehr entscheidend. Wähle nur 4 verschiedene Stationen aus, die jeweils eine andere Muskelgruppen beanspruchen.
Entdecke mehr von crossboxsports
Melde dich für ein Abonnement an, um die neuesten Beiträge per E-Mail zu erhalten.
Sehr schön, vor allem das Hangelding. Das ist nicht zufällig irgendwo im Pott? 😛 Käme mir für die Mudmasters-Vorbereitung schon sehr gelegen… 😀
Für die Vorbereitung auf ein Hindernisrennen ist so ein Trimm-dich-Pfad Training genau das Richtige.
ist leider nicht im Pott, sondern hier in Süddeutschland. Ähnliche Konstuktionen findest du aber auf vielen Trimm-dich-Pfaden. Viel Spaß beim Trainieren.