sportboXX – der Übungskartenstapel
sportboXX – das ist ein effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte. Heute einmal mit einer „15 minutes to go“ challenge. Dies bedeutet du hast 15 Minuten Zeit, den gut durchgemischten Kartenstapel von oben nach unten abzuarbeiten. Kurz aufwärmen und los geht’s mit der ersten Karte.
sportboXX – die erste Karte ist aufgedeckt
Du solltest jetzt aber nicht versuchen alle 33 Übungskarten in 15 Minuten zu erledigen. Achte vielmehr auf eine korrekte und saubere Übungsausführung, wie immer gilt Qualität vor Quantität.
sportboXX – das 15 Minuten Training ist beendet
Die sportboXX, das ist eine schöne kreative Idee für mehr Abwechslung im Trainingsalltag. Ich werde demnächst noch eine ausführlichen Beitrag über die sportboXX schreiben.
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sportboXX – Trainingskarten
Danke für diesen Tip.
Das wird ein wunderbares Geschenk für meinen liebsten Menschen zu Weihnachten.
Ja, prima Idee.
Ein Trimm-dich-Pfad für die Hosentasche 🙂 hat was – Danke für den Tipp!
Dass es „sowas“ gibt, wusste ich gar nicht, aber ich finde dieses Kartenspiel klasse, obwohl ich zugegebenermaßen lieber Skat oder Canasta spiele. Mir ist sofort jemand eingefallen, dem ich das schenken werde. Dankeschön für diesen Tipp 😀
Witzige Idee!
Voll cool !