sportboXX – das ist ein effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte. Heute einmal mit einer „15 minutes to go“ challenge. Dies bedeutet du hast 15 Minuten Zeit, den gut durchgemischten Kartenstapel von oben nach unten abzuarbeiten. Kurz aufwärmen und los geht’s
mit der ersten Karte.
Du solltest jetzt aber nicht versuchen alle 33 Übungskarten in 15 Minuten zu erledigen. Achte vielmehr auf eine korrekte und saubere Übungsausführung, wie immer gilt Qualität vor Quantität.
Die sportboXX, das ist eine schöne kreative Idee für mehr Abwechslung im Trainingsalltag. Ich werde demnächst noch eine ausführlichen Beitrag über die sportboXX schreiben.
2024 Update: Die sportboXX Trainingskarten sind nicht mehr erhältlich. Eine schöne Alternative sind die Trainingskarten von figgrs.
- GEZIELTES BODYWEIGHT TRAINING – Verbessert Kraft, Beweglichkeit & Koordination und fördert die…
- GROSSE ÜBUNGSVIELFALT – Das Kartenset enthält 50 Fitnesskarten (plus 7 Info-, Erklär- und…
- DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN – Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärungen sorgen für…
Transparenz/Werbung: Die mit [*] gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links.
Hinweis zu Affiliate-Links — Wenn du über einen solchen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich – es entstehen keine zusätzlichen Kosten. Ich empfehle nur Produkte und Dienstleistungen, die ich persönlich sinnvoll finde und hinter denen ich stehe. Dennoch bitte ich dich, dir die jeweiligen Angebote selbst anzusehen und deine Entscheidungen bewusst zu treffen. Die Einnahmen durch diese Links helfen mir, die Inhalte auf dieser Website weiterhin kostenlos und hochwertig für dich anzubieten. Vielen Dank für deine Unterstützung!
Entdecke mehr von crossboxsports
Melde dich für ein Abonnement an, um die neuesten Beiträge per E-Mail zu erhalten.
Danke für diesen Tip.
Das wird ein wunderbares Geschenk für meinen liebsten Menschen zu Weihnachten.
Ja, prima Idee.
Ein Trimm-dich-Pfad für die Hosentasche 🙂 hat was – Danke für den Tipp!
Dass es „sowas“ gibt, wusste ich gar nicht, aber ich finde dieses Kartenspiel klasse, obwohl ich zugegebenermaßen lieber Skat oder Canasta spiele. Mir ist sofort jemand eingefallen, dem ich das schenken werde. Dankeschön für diesen Tipp 😀
Witzige Idee!
Voll cool !