Nach 4 Tagen intensiver Fortbildung mit dem Schwerpunkt Faszien, hier meine ganz persönlichen Erkenntnisse für dich:
dehne – ja gerne, aber langkettig und multidirektional
mach mal Pause – vermeide stundenlange gleichförmige Bewegungen
rolle auf der Faszienrolle – wird häufig überbewertet und ist nicht immer zielführend
hüpfe – integriere hüpfende, federnde Bewegung in dein Workout
trainiere vielfältig – du bist ein Bewegungswunder und nicht nur Läufer, Schwimmer oder Radfahrer
entspanne – lerne mit Stress umzugehen
erkenne die Zusammenhänge – der menschliche Körper ist eine einzige Faszie, alles ist mit allem verbunden
Erläuternde Beiträge zu den oben genannten Themenbereichen sind bereits in Vorbereitung und folgen in den nächsten Tagen.
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