training

Trainierst du schon deine Faszie oder rollst du nur?

Black Roll

Nach 4 Tagen intensiver Fortbildung mit dem Schwerpunkt Faszien, hier meine ganz persönlichen Erkenntnisse für dich:

dehne – ja gerne, aber langkettig und multidirektional

mach mal Pause –  vermeide stundenlange gleichförmige Bewegungen

rolle auf der Faszienrolle – wird häufig überbewertet und ist nicht immer zielführend

hüpfe – integriere hüpfende, federnde Bewegung in dein Workout

trainiere vielfältig –  du bist ein Bewegungswunder und nicht nur Läufer, Schwimmer oder Radfahrer

entspanne – lerne mit Stress umzugehen

erkenne die Zusammenhänge – der menschliche Körper ist eine einzige Faszie, alles ist mit allem verbunden

Erläuternde Beiträge zu den oben genannten Themenbereichen sind bereits in Vorbereitung und folgen in den nächsten Tagen.

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