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Trail Running: Vielfalt abseits des Asphalts Eines vorweg: Es gibt nicht das eine Trail Running. Trail Running ist vielmehr ein Oberbegriff für viele verschiedene Laufformen, die aber alle eines gemeinsam haben – das Laufen abseits des Asphalts. Ein Trail fängt…
ich war dabei – beim sehr gut organisierten Stadtlauf in Augsburg mit über 1000 Teilnehmer im 10.5 km Wettbewerb. und so war es – kleiner Wartestau bei der Ausgabe der Startunterlagen, schönes Funktionsshirt, ausreichend Toiletten, abwechslungsreiche Strecke, kurzer Nieselregen unterwegs, faires Miteinander auf…
Der aeroSling XPE ist jetzt sicher nicht der günstigste Slingtrainer auf dem Markt, aber robust und stabil perfekt für den Oudooreinsatz geeignet. Klein, leicht, stabil und einfach zu bedienen, diese Eigenschaften schätze ich an Slingtrainern besonders. Der aeroSling XPE, ein in…
Strandlauf, schwimmen, sonnenbaden, 1oom Sprints, lesen, Beachworkout, Gözleme, nichts tun, Barfusslauf, gegrillter Fisch, Beachvolleyball, Meze, powershoping, Bulgur, Sonne, Salzwasser, Böreg, Wabenhonig, Oliven, Köfte, Meerluft, türkischer Tee, Raki, Granatapfelessig, Efes, Tennis, Okra-Schoten …… …. eine Woche geht viel zu schnell vorbei…
Transparenz: Die Strümpfe wurde mir von Under Pressure Sox kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Bei Kompressionsstrümpfen im Laufsport, da scheiden sich definitiv die Geister. Die Einen können kaum mehr ohne auskommen, die Anderen hingegen fühlen sich bei kurzen Hosen in Kombination…
Werbung/Transparenz: Der Laufgürtel wurde mir von Formbelt kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Endlich ist der Frühling da es wird wieder wärmer und da darf die Laufjacke doch gerne zuhause bleiben. Aber wohin jetzt mit Schlüssel, Smartphone, Papiertaschentücher und Energieriegel? Hier empfiehlt…
Es stimmt schon, Läufer wollen laufen Stabilitätsübungen oder gar ein Lauf-ABC werden oftmals nur sehr wiederwillig in das Training integriert. Erfahrungsgemäß lässt sich die diesbezügliche Motivation steigern, wenn das ganze ein wenig spielerisch verpackt wird. Gerade wenn du zu zweit…
Regelmäßige koordinative Trainingseinheiten zur Verbesserung der Laufökonomie sind meiner Ansicht nach Pflicht für jeden ernsthaften Läufer, der auf Dauer verletzungsfrei bleiben möchte. Gerade jetzt, zu Jahresbeginn, ist der ideale Zeitpunkt gekommen um mal wieder ganz bewusst den Fokus auf die…
Ein paar bunte Pflaster auf die Haut geklebt und alles läuft wieder rund? Sind diese Tapes wirklich so wirkungsvoll oder eben nur mal wieder ein kleiner Hype, der in den letzten Jahren nun auch vermehrt im Freizeitsport Einzug hält?
Ganz schön langweilig Laufen – ja, ok, aber immer mit der gleichen Geschwindigkeit, auf der altbekannten Strecke um den Ententeich herum? Das bringt dich auf Dauer nicht vorran. Gemütlich die Straße auf und ab joggen, ist zwar Bewegung, aber kein…
