Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Ganz schön langweilig Laufen – ja, ok, aber immer mit der gleichen Geschwindigkeit, auf der altbekannten Strecke um den Ententeich herum? Das bringt dich auf Dauer nicht vorran. Gemütlich die Straße auf und ab joggen, ist zwar Bewegung, aber kein…
Na, mal wieder zu lange die Tastatur gequält? Deine Nackenmuskulatur ist total verspannt und kein Physiotherapeut in der Nähe? Vielleicht hilft dir ja eine kleine Triggerpunktmassage. Du benötigst dazu nur einen Tennisball, einen dünnen langen Strumpf und eine Wand. Triggerpunkte,…
Use It or Lose It Das trifft leider auch auf mein Leistungsvermögen in Bezug auf Klimmzüge zu. Noch vor ein paar Wochen waren 6 Klimmzüge (pull -ups) kein Problem, heute sieht die Situation allerdings schon etwas anders aus. Nur noch…
Werbung/Transparenz: Die sportboXX wurde mir kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen von der Firma Windhund zur Verfügung gestellt. Muss es immer ein Training nach einem ausgereiften, strukturierten Plan sein? Oder macht nicht gerade ein spontanes Workout manchmal einfach mehr Spaß? Und wenn jetzt das…
sportboXX – das ist ein effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte. Heute einmal mit einer „15 minutes to go“ challenge. Dies bedeutet du hast 15 Minuten Zeit, den gut durchgemischten Kartenstapel von oben nach unten abzuarbeiten. Kurz aufwärmen und los geht’s mit der…
Schwingstäbe im Fitnessbereich Schwingstäbe wie der Flexi-Bar (Produktbezeichnung der Firma Flexisports) wurden noch bis vor wenigen Jahren regelrecht gehypt. Kaum ein Fitnessstudio, das nicht einen diesbezüglichen Kurs eingerichtet hatte. Doch im Laufe der Zeit geriet dieses effektive Tool leider ein…
hier die Regeln
Heavy Rope Training, ursprünglich für den Kampfsport entwickelt, hat sich heute bereits im allgemeinen Fitnessbereich fest etabliert. Neben der Verbesserung der Kraftausdauer wird außerdem das Herz-Kreislaufsystem intensiv belastet. Du wirst dich wundern wie schnell deine Herzfrequenz bereits nach wenigen Schwüngen…
Du möchtest gerne zu Hause trainieren? Aber immer nur Cardio Workouts sind dir zu langweilig? Du solltest unbedingt auch etwas für deine Kraftausdauer tun? Ein wenig mehr funktionelle Training wäre auch gut? Dann ist ein Sandbag das richtige Trainingsgerät für dich.…
Der erste Eindruck ist super, ein qualitativ hochwertiger Schuh mit einer für mich sehr gelungene Optik. Gerade das dezente, coole Design in den Farben weiß und grau gefällt mir ausgezeichnet. Wer es aber etwas poppiger möchte, den Nano 5.0 gibt es…
