Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Transparenz/Werbung: alle Fotos in diesem Beitrag stammen aus der kostenlosen Nike Training Club App Wann benötigst du ein Benchmark-Workout! Du trainierst bereits mehrmals die Woche. OK, aber verbessert sich dadurch deine körperliche Fitness? Wie kannst du sicherstellen, das dich dein…
Verbessere deine Sauerstoffaufnahme, Laufgeschwindigkeit und Fettverbrennung mit der 30-20-10 Intervall-Trainingsmethode. Die Zahlen stehen für 30 Sekunden leichtes Traben, 20 Sekunden lockeres Joggen und 10 Sekunden Sprinten. Klingt simpel, aber ist es auch effektiv? Ja, zumindest laut einer dänischen Studie. Diese…
Werbung/Produktsample Die Fenix HL12R ist bei mir nun bereits seid zwei Jahren im Einsatz. Lohnt sich die Investition von knapp 50 Euro? Der erste Eindruck Die LED Stirnlampe liegt leicht in der Hand – das Gehäuse erweckt einen soliden Eindruck…
Diese Woche im Chat – „Laufkurs für Einsteiger„. Wir schreiben bereits die achte Trainingswoche. Von ehemals 10 Teilnehmer*innen sind noch immer 8 mit großem Eifer dabei. Und heute Abend wird es richtig warm sein, so um die 27°C laut Wetter-App.…
Was soll ich denn heute wieder zum Laufen anziehen? T-Shirt oder vielleicht doch besser ein Langarmshirt? Noch ist es kühl, aber wenn die Sonne rauskommt, dann ist das Langarmshirt ganz bestimmt viel zu warm. Oder am späten Nachmittag, das Thermometer…
Wie fühlt es sich an Höhenmeter auf Treppen zu sammeln? … ein kurzer Artikel unter der Rubrik „ausprobiert“, in der Zeitschrift RunnersWorld, hat mich irgendwie neugierig gemacht. Das wollte ich auch. OK, aber 1000 Höhenmeter erschienen mir dann spontan doch…
Catwalk – so hat der Läufer Spaß am Stabilisationstraining Nein, es geht jetzt beim Catwalk nicht darum wie du ästhetisch über den Laufsteg schwebst. Es geht vielmehr um Körperspannung. Obwohl, Körperspannung benötigst du natürlich auch als angehendes Model. Hast du…
Leicht wie eine Gazelle über die Piste schweben oder schwerfällig in jeden Schritt einsinken – welchen Laufstil wählst du? Den einen, perfekten Laufstil gibt es leider nicht. Jeder bringt unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit: von der Geometrie des Körpers bis zum…
Wie Ausdauertraining dein Immunsystem beeinflusst – und wie du gesund bleibst Regelmäßiges moderates Ausdauertraining hat nachweislich positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Es kann dazu beitragen, dass dein Körper widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger wird und die allgemeine Gesundheit gefördert wird. Intensive sportliche…
Transparenz/Werbung: Die Luma Active Mütze wurde mir vom Hersteller Luma Enlite kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Mütze, Stirnlampe und Rücklicht die Luma Active erfüllt mit einem Schlag die drei wichtigsten Kriterien einer winterlichen Laufkappe: Soweit die Theorie, doch…
