Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
wall slides richten dich wieder auf und verhindern Verspannungen im Nackenbereich. Wenn du wie ich den ganzen Tag vor einem Computer zubringst, dann solltest du diverse Ausgleichsübungen fest in deinen Tagesablauf integrieren. Eine davon möchte ich dir heute vorstellen, die…
Fußgymnastik – ist für alle wichtig Kaum ein Körperteil wird bezüglich funktioneller Beweglichkeit so wenig Beachtung geschenkt wie den Füßen. Bauch, Beine, Po – klar, das wird trainiert, aber die Fußmuskulatur? Fehlanzeige. Und doch ist eine gesunde, kräftige Fußmuskulatur entscheidend…
Dies wird jetzt kein Reisebericht mit sämtlichen Highlights, Sehenswürdigkeiten und Geschichte dieser kleinen Vulkaninsel. Es sind vielmehr meine persönlichen Gedanken, Erlebnisse und Erfahrungen, zusammengetragen im Juni 2017, auf einer mich beeindruckenden Urlaubsreise. Ankunft Madeira hat nur einen Flughafen und der…
Du sitzt den ganzen Tag im Büro und als Ausgleich bretterst du in windschlüpfriger Rennposition über die Straßen. Ohne Frage, Radfahren ist trendy, gelenkschonend, kostengünstig und umweltfreundlich. Doch ist der Tritt in die Pedale auch wirklich gesundheitsfördernd? Natürlich hat Radfahren,…
Werbung/Transparenz: Die Firma Overboard hatte mir ihren PRO-VIS 20 Rucksack für eine längere Testperiode zu Verfügung gestellt. Bike commuting Der Frühsommer kommt langsam in Fahrt. Weshalb also nicht gelegentlich das Fahrrad auf dem Weg zur Arbeit nutzen? Du wolltest doch…
Transparenz: Diese Fahrradlampe wurde mir von Fenix kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. BC30R – Lichtpower am Fahrradlenker So, wieder einmal etwas später geworden im Büro oder nach der Biketour im Biergarten die Zeit vergessen? Und jetzt, schon wieder finstere Nacht…
Jahrzehnte lang war ich als klassischer Fersenläufer mit schön gedämpften Laufschuhen unterwegs. So hatte ich es schon in meiner Ausbildung zum Lauftreffleiter gelernt. Immer schön die Ferse aufsetzten und dann über die Großzehe nach vorne abrollen. Von Verletzungen blieb ich…
Warum ist die Hocke wichtig? Jeder von uns konnte früher diese einfache und doch so fundamentale Übung problemlos ausführen. Doch über die Jahre, die wir vorwiegend im Sitzen verbracht haben, ist uns diese einst angeborene Fertigkeit teilweise verloren gegangen. Das…
Die Plantarfaszie ist eine Sehnenplatte im Bereich der Fußsohle. Möchtest du lange auf zwei gesunden Füßen laufen, so solltest du diese liebevoll pflegen. um was geht es? Den ganzen Tag eingepackt, gepolstert und gestützt. Arme, arme Füße ihr habt es…
Du möchtest ein forderndes Ganzkörpertraining, hast aber nur wenig Zeit, keine Lust aufs Fitnessstudio und detaillierte Trainingspläne sind dir ein Graus? Dann konzentriere dich auf die klassischen Basisübungen. Klimmzug, Liegestütz und Kniebeuge mehr Übungen benötigst du nicht. Anleitung Ein paar…
