Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Der Skilanglauf entwickelt sich langsam aber sicher zur Trendsportart des Winters. Wer im Sommer über Stock und Stein unterwegs ist, den zieht es beim erstem Schneefall unwiderstehlich in die Loipe. Klassischer Diagonalschritt, schnelle Skater-Technik, gemütlich auf Tour mit der Familie…
Aufwärmen? Endlich wieder Zeit Laufen zu gehen. Schnell ab in die Schuhe und los. Aufwärmen? Doch nicht vor dem Laufen. Das benötige wirklich niemand, oder vielleicht schon? Häufig wird argumentiert, es genüge vollkommen die ersten Minuten mit etwas langsamer Geschwindigkeit…
Laufen im Winter Kälte, Wind und kurze Tage – Laufen im Winter stellt den Läufer vor so manche Herausforderung. Deshalb lieber auf dem Sofa bleiben, Tag für Tag die Form verlieren und im Frühjahr wieder bei null beginnen? Besser nicht,…
Der kalte Nordostwind treibt einen heute ja nicht gerade vor die Haustür. Aber deshalb auf eine Trainingseinheit verzichten? Auf gar keinen Fall. Wie wäre es denn mit einer Runde Fitnessboxen? Ausdauertraining einmal anders. Nur du, der Boxsack und ein Timer.…
Werbung/Transparenz: Der Gymbox Sandbag wurde mir von Variosports kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Ein Homegym ohne Sandbag? Kaum vorstellbar! Ein Homegym ohne Sandbag kann ich mir heute gar nicht mehr vorstellen. Ob die Ausdauer zu steigern oder…
Schulterbrücke, Beckenheber, Beckenlift, Beckenaufzug … es gibt viele Namen für diese bewährte und einfach durchzuführende Übung. Sie ist hervorragend geeignet zur Kräftigung der Oberschenkelrückseite und der Gesäßmuskulatur. Ein weiterer Vorteil, du benötigst keinerlei Equipment dafür. Die Übung selbst ist sehr einfach zu erlernen,…
Es stimmt schon, Läufer wollen laufen Stabilitätsübungen oder gar ein Lauf-ABC werden oftmals nur sehr wiederwillig in das Training integriert. Erfahrungsgemäß lässt sich die diesbezügliche Motivation steigern, wenn das ganze ein wenig spielerisch verpackt wird. Gerade wenn du zu zweit…
Kurz und knackig – optimiere deine Rumpfstabilität mit diesem kleinen Zirkel.
Du möchtest gerne zu Hause trainieren? Aber immer nur Cardio Workouts sind dir zu langweilig? Du solltest unbedingt auch etwas für deine Kraftausdauer tun? Ein wenig mehr funktionelle Training wäre auch gut? Dann ist ein Sandbag das richtige Trainingsgerät für dich.…
Trinken auf längeren Laufstrecken wie sorgst du für genügend Flüssigkeitszufuhr beim Laufen und wie transportierst du deine Getränke am Besten? Trinkflasche, Trinkgürtel oder gleich einen Trinkrucksack? Eine pauschalen Rat gib es nicht. Wähle je nach Laufdistanz und klimatischen Bedingungen die…
