Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Derzeit versuche ich ja immer noch meine Wiederholungszahl bei Klimmzügen (pull ups) weiter zu steigern. Dafür nutze ich das 5RM Fighter Pullup Program nach Pavel. Dieses dauert genau 30 Tage, heute ist Tag 18, Zeit also für ein kurzes Zwischenfazit. Wie…
Anfang Dezember hatte ich ja das 3RM Fighter Pullup Program nach Pavel absolviert und damit meine Leistungsfähigkeit in Bezug auf Klimmzüge signifikant gesteigert. Von 3 auf 5 Klimmzüge innerhalb von knapp zwei Wochen, dies war für mich ein super Erfolg.…
Meine Leistungsfähigkeit in punkto Klimmzüge hatte sich leider in den letzten Wochen sukzessive verschlechtert. Nur noch drei sauber ausgeführte Klimmzüge (pull-up), das war’s dann, fertig, Ende, Schluss, aus. Definitiv Zeit zu handeln, so konnte und sollte es nicht mehr weitergehen.…
Ein paar bunte Pflaster auf die Haut geklebt und alles läuft wieder rund? Sind diese Tapes wirklich so wirkungsvoll oder eben nur mal wieder ein kleiner Hype, der in den letzten Jahren nun auch vermehrt im Freizeitsport Einzug hält?
Derzeit versuche ich ja meine Wiederholungszahl bei Klimmzügen (pull ups) zu steigern. Dafür nutze ich das 3RM fighter pullup program nach Pavel. Dieses dauert genau 12 Tage. Heute ist Tag 6, somit Zeit für ein kurzes Zwischenfazit. Nach Pavels Trainingsplan werden…
Ganz schön langweilig Laufen – ja, ok, aber immer mit der gleichen Geschwindigkeit, auf der altbekannten Strecke um den Ententeich herum? Das bringt dich auf Dauer nicht vorran. Gemütlich die Straße auf und ab joggen, ist zwar Bewegung, aber kein…
Na, mal wieder zu lange die Tastatur gequält? Deine Nackenmuskulatur ist total verspannt und kein Physiotherapeut in der Nähe? Vielleicht hilft dir ja eine kleine Triggerpunktmassage. Du benötigst dazu nur einen Tennisball, einen dünnen langen Strumpf und eine Wand. Triggerpunkte,…
Use It or Lose It Das trifft leider auch auf mein Leistungsvermögen in Bezug auf Klimmzüge zu. Noch vor ein paar Wochen waren 6 Klimmzüge (pull -ups) kein Problem, heute sieht die Situation allerdings schon etwas anders aus. Nur noch…
Werbung/Transparenz: Die sportboXX wurde mir kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen von der Firma Windhund zur Verfügung gestellt. Muss es immer ein Training nach einem ausgereiften, strukturierten Plan sein? Oder macht nicht gerade ein spontanes Workout manchmal einfach mehr Spaß? Und wenn jetzt das…
sportboXX – das ist ein effektives Ganzkörpertraining ohne Geräte. Heute einmal mit einer „15 minutes to go“ challenge. Dies bedeutet du hast 15 Minuten Zeit, den gut durchgemischten Kartenstapel von oben nach unten abzuarbeiten. Kurz aufwärmen und los geht’s mit der…
