Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Kurze Hosen sah ich wenige, am 14. April beim Wangener Genusslauf 2019. Kein Wunder bei Temperaturen um die 4° Celsius. Doch pünktlich zum Start um 11:00 Uhr fanden dann sogar ein paar Sonnenstrahlen den Weg nach Wangen. Zeitnahme gibt es…
800 Läufer recken die Hände in den Himmel, gute Stimmung, die Countdown Musik läuft, der Startschuss fällt, wenige laufen und sehr viele gehen. Nach knapp zwei Minuten haben es dann doch alle über die Startlinie geschafft. Ist jetzt aber auch…
Der Genusslauf in Wangen ist jetzt sicher nichts für ambitionierte Zeitenjäger. Aber eben gerade deshalb richtig für Läufer, die locker und entspannt, völlig ohne Zeitdruck eine landschaftlich schönen Strecke genießen, vielleicht mal einen Halbmarathon antesten oder ein wenig Wettkampfatmosphäre schnuppern…
Gerade im Winter fällt doch mancher Läufer in das gefürchtete Motivationsloch. Zu kalt, zu dunkel, zu windig, zu einsam … Argumente gegen eine Ausdauereinheit gibt es viele. Doch wer sich einmal aufrafft, rausgeht, die Natur bewusst erlebt, der kommt auch in…
November – die dunkle Jahreszeit hat uns fest im Griff. Dezember, Januar, Februar … noch bestimmt weitere drei lange Monate bis es abends wieder langsam etwas heller wird. Deshalb aber auf die lieb gewonnene Ausdauereinheit verzichteten, auf dem beleuchteten Sportplatz…
Laufen im Herbst: Urbanes Abenteuer statt Winterschlaf Natürlich möchte ich am liebsten bei strahlendem Sonnenschein durch traumhafte Landschaften laufen. Aber wie soll das jetzt gehen, im Herbst, wenn die Tage merklich kürzer werden? Vielleicht nur noch eine Laufeinheit am Wochenende,…
Jahrzehnte lang war ich als klassischer Fersenläufer mit schön gedämpften Laufschuhen unterwegs. So hatte ich es schon in meiner Ausbildung zum Lauftreffleiter gelernt. Immer schön die Ferse aufsetzten und dann über die Großzehe nach vorne abrollen. Von Verletzungen blieb ich…
Muskelverletzungen, wie eine Zerrung oder ein Muskelfaserriss, stehen ganz weit oben auf der Liste der häufigsten Sportverletzungen. Auch der Freizeitläufer wird hin und wieder damit konfrontiert. Ein schneller Stopp oder ein abrupter Richtungswechsel kann eine Zerrung oder einen Muskelfaserriss provozieren.…
Aufwärmen? Endlich wieder Zeit Laufen zu gehen. Schnell ab in die Schuhe und los. Aufwärmen? Doch nicht vor dem Laufen. Das benötige wirklich niemand, oder vielleicht schon? Häufig wird argumentiert, es genüge vollkommen die ersten Minuten mit etwas langsamer Geschwindigkeit…
Laufen im Winter Kälte, Wind und kurze Tage – Laufen im Winter stellt den Läufer vor so manche Herausforderung. Deshalb lieber auf dem Sofa bleiben, Tag für Tag die Form verlieren und im Frühjahr wieder bei null beginnen? Besser nicht,…
