Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Du schaffst noch keinen Klimmzug, aber du möchtest das ändern? Dann lies weiter. Mein Klimmzug-Trainingsplan für Einsteiger ist vielleicht genau das Richtige für dich, denn jeder kann einen Klimmzug schaffen. Alles, was du dazu benötigst, ist etwas Zeit, Geduld und…
Werbung/Transparenz: Der Gymbox Sandbag wurde mir von Variosports kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Ein Homegym ohne Sandbag? Kaum vorstellbar! Ein Homegym ohne Sandbag kann ich mir heute gar nicht mehr vorstellen. Ob die Ausdauer zu steigern oder…
Mit der Clustermethode kommt neuer Schwung in dein Training Angedeutet hatte ich es bereits in meinem Beitrag Klimmzug Trainingsplan – 5RM Fighter Pullup Program nach Pavel – Fazit. Diesen Monat werde ich Klimmzüge nach der Clustertrainingsmethode trainieren. Denn noch immer steht das…
Werbung/Produktsample Ein Sling Trainer für gerade mal knapp 30,- EUR? Kaum vorstellbar, aber Sportplus+ bietet ihren SP-TX-001 für 29,99 EUR bei Amazon zum Verkauf an. Für den Einstieg in das Schlingentraining, oder nur mal so zum ausprobieren, muss es ja vielleicht…
10 sauber ausgeführte Klimmzüge im Obergriff (pull-ups), dies ist eines meiner sportlichen Ziele in 2016. Das 3RM Fighter Pullup Program nach Pavel hatte ich erfolgreich absolviert, warum also nicht mit dem 5RM Fighter Pullup Program weitermachen?
Der vielseitige Redondo Ball Mit dem Redondo Ball, diesem universellen „faltbaren“ Ball, lassen sich alle Bereiche von Bauch-, Beine-, Po-, Rücken- bis Hals- und Nackenmuskulatur trainieren. Der Redondo Ball ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das sich für zahlreiche Übungen eignet. Doch…
Stundenlanges sitzen am Bildschirmarbeitsplatz, dies tut auf Dauer niemandem gut. Es sind ja gerade die einseitigen, immer gleichen Haltungen und Bewegungen, die dann im Laufe der Jahre gewisse Probleme verursachen können. Du solltest diesem Prozess rechtzeitig entgegensteuern, agiere präventiv und
Schulterbrücke, Beckenheber, Beckenlift, Beckenaufzug … es gibt viele Namen für diese bewährte und einfach durchzuführende Übung. Sie ist hervorragend geeignet zur Kräftigung der Oberschenkelrückseite und der Gesäßmuskulatur. Ein weiterer Vorteil, du benötigst keinerlei Equipment dafür. Die Übung selbst ist sehr einfach zu erlernen,…
Einführung: Warum ein Klimmzug der ultimative Fitness-Test ist Klimmzug – hier trennt sich die Spreu vom Weizen! Viele gehen Jahr für Jahr ins Fitnessstudio, trainieren mehrmals die Woche und trotzdem schaffen sie keinen einzigen sauber ausgeführten Klimmzug. Es ist die Kombination…
Es stimmt schon, Läufer wollen laufen Stabilitätsübungen oder gar ein Lauf-ABC werden oftmals nur sehr wiederwillig in das Training integriert. Erfahrungsgemäß lässt sich die diesbezügliche Motivation steigern, wenn das ganze ein wenig spielerisch verpackt wird. Gerade wenn du zu zweit…
