wie ein Besenstiel deine Schultermobilität verbessert Aufwärmen, ja aber sinnvoll Klimmzüge, Dips...
Tagmobilität
einfach mal abhängen
Abhängen, oder der freie Hang ist eine Grundfertigkeit. Erst wenn du diese beherrscht solltest du...
Läufer – lernt den Kettlebell Swing!
Weshalb? Die Zeiten als Läufer nur das Laufen trainierten sind ja schon lange vorbei. Allgemeines...
office fitness – wall slides
wall slides richten dich wieder auf und verhindern Verspannungen im Nackenbereich. Wenn du wie ich...
Fußgymnastik – spüre den Sommer
Fußgymnastik – ist für alle wichtig Kaum ein Körperteil wird bezüglich funktioneller...
Vom Fersenläufer zum Mittelfußläufer zum Barfußläufer
Jahrzehnte lang war ich als klassischer Fersenläufer mit schön gedämpften Laufschuhen unterwegs. So...