Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Mein erster Eindruck als ich den Scarpa Neutron zum ersten Mal in der Hand hielt – cooles Design, super Farben, schön leicht, wenig Sprengung, bissige Sohle – ein Schuh wie für mich gemacht. Die Verarbeitung, sehr hochwertig, genauso wie ich…
Trail Running: Vielfalt abseits des Asphalts Eines vorweg: Es gibt nicht das eine Trail Running. Trail Running ist vielmehr ein Oberbegriff für viele verschiedene Laufformen, die aber alle eines gemeinsam haben – das Laufen abseits des Asphalts. Ein Trail fängt…
Mit der Clustermethode kommt neuer Schwung in dein Training Angedeutet hatte ich es bereits in meinem Beitrag Klimmzug Trainingsplan – 5RM Fighter Pullup Program nach Pavel – Fazit. Diesen Monat werde ich Klimmzüge nach der Clustertrainingsmethode trainieren. Denn noch immer steht das…
ich war dabei – beim sehr gut organisierten Stadtlauf in Augsburg mit über 1000 Teilnehmer im 10.5 km Wettbewerb. und so war es – kleiner Wartestau bei der Ausgabe der Startunterlagen, schönes Funktionsshirt, ausreichend Toiletten, abwechslungsreiche Strecke, kurzer Nieselregen unterwegs, faires Miteinander auf…
10 sauber ausgeführte Klimmzüge im Obergriff (pull-ups), dies ist eines meiner sportlichen Ziele in 2016. Das 3RM Fighter Pullup Program nach Pavel hatte ich erfolgreich absolviert, warum also nicht mit dem 5RM Fighter Pullup Program weitermachen?
Strandlauf, schwimmen, sonnenbaden, 1oom Sprints, lesen, Beachworkout, Gözleme, nichts tun, Barfusslauf, gegrillter Fisch, Beachvolleyball, Meze, powershoping, Bulgur, Sonne, Salzwasser, Böreg, Wabenhonig, Oliven, Köfte, Meerluft, türkischer Tee, Raki, Granatapfelessig, Efes, Tennis, Okra-Schoten …… …. eine Woche geht viel zu schnell vorbei…
Transparenz: Die Strümpfe wurde mir von Under Pressure Sox kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Bei Kompressionsstrümpfen im Laufsport, da scheiden sich definitiv die Geister. Die Einen können kaum mehr ohne auskommen, die Anderen hingegen fühlen sich bei kurzen Hosen in Kombination…
Werbung/Transparenz: Der Laufgürtel wurde mir von Formbelt kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Endlich ist der Frühling da es wird wieder wärmer und da darf die Laufjacke doch gerne zuhause bleiben. Aber wohin jetzt mit Schlüssel, Smartphone, Papiertaschentücher und Energieriegel? Hier empfiehlt…
Der vielseitige Redondo Ball Mit dem Redondo Ball, diesem universellen „faltbaren“ Ball, lassen sich alle Bereiche von Bauch-, Beine-, Po-, Rücken- bis Hals- und Nackenmuskulatur trainieren. Der Redondo Ball ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das sich für zahlreiche Übungen eignet. Doch…
