Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Du möchtest das Trail Running ausprobieren, aber du bist dir noch nicht ganz sicher wie du damit am besten beginnen solltest und was du vielleicht an Ausrüstung benötigst? Im dritten Teil meiner kleinen Serie über das Trail Running möchte ich…
7 Vorteile von Trail Running Laufen auf unbefestigten Wegen und Trampelpfaden begeistert immer mehr Menschen weltweit. Dabei geht es vielen Freizeitläufern heute weniger um Bestzeiten, sondern vielmehr darum, die Natur bewusst zu erleben. Raus aus der Stadt, weg von der…
Trail Running: Vielfalt abseits des Asphalts Eines vorweg: Es gibt nicht das eine Trail Running. Trail Running ist vielmehr ein Oberbegriff für viele verschiedene Laufformen, die aber alle eines gemeinsam haben – das Laufen abseits des Asphalts. Ein Trail fängt…
Werbung/Produktsample Ein Sling Trainer für gerade mal knapp 30,- EUR? Kaum vorstellbar, aber Sportplus+ bietet ihren SP-TX-001 für 29,99 EUR bei Amazon zum Verkauf an. Für den Einstieg in das Schlingentraining, oder nur mal so zum ausprobieren, muss es ja vielleicht…
ich war dabei – beim sehr gut organisierten Stadtlauf in Augsburg mit über 1000 Teilnehmer im 10.5 km Wettbewerb. und so war es – kleiner Wartestau bei der Ausgabe der Startunterlagen, schönes Funktionsshirt, ausreichend Toiletten, abwechslungsreiche Strecke, kurzer Nieselregen unterwegs, faires Miteinander auf…
Strandlauf, schwimmen, sonnenbaden, 1oom Sprints, lesen, Beachworkout, Gözleme, nichts tun, Barfusslauf, gegrillter Fisch, Beachvolleyball, Meze, powershoping, Bulgur, Sonne, Salzwasser, Böreg, Wabenhonig, Oliven, Köfte, Meerluft, türkischer Tee, Raki, Granatapfelessig, Efes, Tennis, Okra-Schoten …… …. eine Woche geht viel zu schnell vorbei…
die Stabilität des Rumpfes ist eine der wichtigsten Eigenschaften für den Erfolg bei vielen Spielsportarten. Außerdem ist eine stabile Körpermitte (Core) das Mittel der Wahl gegen viele Rückenbeschwerden. Für dieses Workout benötigst du nur ein elastisches Band, sowie eine stabile Befestigungsmöglichkeit,…
Keine Lust auf Crunches zur Stärkung der Körpermitte? Dann probier doch einmal die Seitbeuge. Diese funktionale Kräftigungsübung mit den nach oben gestreckten Armen ist ein forderndes Training für die ganze Rumpfmitte (Core) und dabei werden auch noch ganz speziell die schrägen Bauchmuskeln…
