Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Catwalk – so hat der Läufer Spaß am Stabilisationstraining Nein, es geht jetzt beim Catwalk nicht darum wie du ästhetisch über den Laufsteg schwebst. Es geht vielmehr um Körperspannung. Obwohl, Körperspannung benötigst du natürlich auch als angehendes Model. Hast du…
Erspare dir die negative Erfahrung Hast du dich jemals gefragt, wie es sich anfühlt, deinen ersten Klimmzug zu meistern? Dieses Gefühl von purer Kraft und Kontrolle, wenn du deinen Körper aus eigener Stärke in die Höhe ziehst? Es mag wie…
Leicht wie eine Gazelle über die Piste schweben oder schwerfällig in jeden Schritt einsinken – welchen Laufstil wählst du? Den einen, perfekten Laufstil gibt es leider nicht. Jeder bringt unterschiedliche körperliche Voraussetzungen mit: von der Geometrie des Körpers bis zum…
Wie Ausdauertraining dein Immunsystem beeinflusst – und wie du gesund bleibst Regelmäßiges moderates Ausdauertraining hat nachweislich positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Es kann dazu beitragen, dass dein Körper widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger wird und die allgemeine Gesundheit gefördert wird. Intensive sportliche…
Viele Läufer hat es schon getroffen: Das Umknicken. Gerade im Laufsport sicher eine der häufigeren Verletzungen. Schnell passiert, meist ignoriert und viel zu oft bagatellisiert. Knickst du um, werden eventuell nicht nur Bänder und Knorpel, sondern vielleicht auch die dort…
Laufen ist langweilig! Ja, stimmt, deshalb laufe ich ja so gerne. Aber Spaß beiseite, immer mit der gleichen Geschwindigkeit um den selben Ententeich laufen, das bringt dich auf Dauer nicht wirklich weiter. Wenn du mehr als nur mentalen Entschleunigung suchst,…
Transparenz/Werbung: Die Luma Active Mütze wurde mir vom Hersteller Luma Enlite kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Mütze, Stirnlampe und Rücklicht die Luma Active erfüllt mit einem Schlag die drei wichtigsten Kriterien einer winterlichen Laufkappe: Soweit die Theorie, doch…
Seilspringen ist ein alter Hut, klar, aber extrem wirkungsvoll. Wenn du also gerade auf der Suche nach einem fordernden Workout bist, das deinen Kreislauf mal wieder so richtig in Fahrt bringt, dann, aber nur dann solltest du jetzt weiterlesen. Vorbereitung…
Es ist so einfach! Zuerst – definiere dein Ziel. Dann – trainiere Dabei achtest du natürlich auf und schon ist dir dein ganz persönlicher Trainingserfolg sicher. So weit die Theorie. Die Realität sieht dann leider manchmal nicht ganz so strukturiert…
Bergsprints sind auch gut für dich! Du möchtest deine Lauf Ergonomie optimieren Kraftausdauer steigern Koordination verbessern Laufgeschwindigkeit steigern oder dich nur mal wieder so richtig auspowern? Ja, dann solltest du unbedingt Bergsprints in dein Training integrieren. Sprints aller Art helfen…
