Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Wie auch du als Läufer von einem regelmäßigen Zirkeltraining profitierst und wie du dieses ganz einfach als sogenannten Oregon Circuit in dein wöchentliches Lauftraining integrierst, das steht in diesem Beitrag. Warum Zirkeltraining auch für Läufer ein echter Gamechanger ist Du…
Kurze Hosen sah ich wenige, am 14. April beim Wangener Genusslauf 2019. Kein Wunder bei Temperaturen um die 4° Celsius. Doch pünktlich zum Start um 11:00 Uhr fanden dann sogar ein paar Sonnenstrahlen den Weg nach Wangen. Zeitnahme gibt es…
Seen und Weiher gibt es entlang meinen Laufrunden ja genügend. Manche davon sind zum Schwimmen geeignet, andere der Fischerei vorbehalten. Weshalb dann nicht einmal etwas Neues wagen und Laufen und Schwimmen kombinieren? In den skandinavischen Ländern ist dies schon längst als…
Nur noch 8 Wochen bis zur XLETIX Challenge Tirol 2018. Auch ich werde in Kühtai, auf 2.020 Meter, dabei sein, wenn der höchst gelegene Hindernislauf der Welt startet. Auch ich werde die spektakuläre Landschaft genießen und vermutlich an meine Grenzen gelangen. Und…
800 Läufer recken die Hände in den Himmel, gute Stimmung, die Countdown Musik läuft, der Startschuss fällt, wenige laufen und sehr viele gehen. Nach knapp zwei Minuten haben es dann doch alle über die Startlinie geschafft. Ist jetzt aber auch…
Dein 10 Kilometer Wettkampf steht kurz bevor. Nur noch eine Woche, dann stehst du schon im Startblock. Nur noch eine Woche, um deinen Körper optimal vorzubereiten. Nur noch eine Woche und doch noch genügend Zeit für Tapering. Ich gehe mal…
Du möchtest laufen lernen? Prima, schnapp dir deine Laufschuhe, lauf los, und wenn die Kräfte schwinden, kehre einfach um. Könnte funktionieren – vielleicht, vielleicht aber auch nicht. Oder bist du der Typ, der ohne Plan gar nicht loslegt, tagelang recherchiert…
Die Basics Für ein forderndes Workout benötigst du weder Geld noch eine teure Studioausstattung. Geh raus in die Natur und genieße die frische Luft. Trainingsmöglichkeiten bieten sich doch an fast jeder Ecke. Und wenn dir mal absolut gar nichts mehr…
TIME2RUN Das etwas andere Event zum Jahresende. Laufen, Spaß haben und etwas für einen guten Zweck spenden. Der Silvesterlauf in Schwabmünchen. Ein kleiner familiär organisierter Crosslauf ohne kommerziellen Hintergedanken. Genau das richtige für einen sportlichen Jahresabschluss. Der zirka 12 Kilometer…
burpee run – die perfekte Kombination für mehr Kraftausdauer burpee run – so geht es! der Burpee, in deutsch „Liegestütz-Hock-Strecksprung“, besteht aus einer Kniebeuge, Liegestütze und einem Strecksprung, die zu einer flüssigen Bewegung kombiniert werden. Diese perfekte Ganzkörperübung lässt sich ausgezeichnet…
