Der kalte Nordostwind treibt einen heute ja nicht gerade vor die Haustür. Aber deshalb auf eine...
TagKraftausdauer
meine Übung des Tages – Schulterbrücke
Schulterbrücke, Beckenheber, Beckenlift, Beckenaufzug … es gibt viele Namen für diese...
Klimmzug – der unterschätzte Klasssiker
Klimmzug, hier trennt sich die Spreu vom Weizen! Viele gehen Jahr für Jahr ins Fitnessstudio...
Nicht nur für Läufer – Theraband – neu entdeckt
Es stimmt schon, Läufer wollen laufen Stabilitätsübungen oder gar ein Lauf-ABC werden oftmals nur...
Zirkeltraining – Kraft für die Mitte
Kurz und knackig – optimiere deine Rumpfstabilität mit diesem kleinen Zirkel. Gefällt...
Lauf ABC – nicht nur für Läufer
Regelmäßige koordinative Trainingseinheiten zur Verbesserung der Laufökonomie sind meiner Ansicht...