Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Ein einfaches und vielseitiges Trainingstool ist der gute alte Medizinball. Ich setzte ihn sehr gerne im Zirkeltraining ein. Außer einer stabilen Wand benötigst du nur noch einen Timer und schon kann es los gehen.
Transparenz/Produktsample: Die MTS Sportartikel Vertriebs GmbH hat mir die Klimmzugstange Schildkröt Fitness kostenfrei und ohne weitere Verpflichtungen zur Verfügung gestellt. Kein Homegym ohne Klimmzugstange Eine Klimmzugstange für Zuhause ist das ideale Trainingsgerät. Jederzeit im Vorbeigehen ein paar Klimmzüge absolvieren, das ist natürlich…
Dieser Beitrag ist ein anwendungsspezifischer Produkttest des Slingtrainer Variosling Rotate 2. Dieser Slingtrainer ist derzeit noch ein Prototype und wurde mir von der Firma Variosling für die Dauer des Tests kostenfrei zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür. Lieferumfang Wie schon…
Schlingentraining Dieser Beitrag ist ein anwendungsspezifischer Produkttest des Sling Trainer Variosling Professional. Über die Vorteile eines Schlingentrainings habe ich ja schon einmal in meinem Beitrag „Functional Training mit dem Slingtrainer“ berichtet. Wenn du aber erst einiges Grundsätzliches über das Schlingentraining…
Trainingsschwerpunkte: Kraftausdauer / Ganzkörper Equipment: Slingtrainer / Timer Trainingsform: Zirkel / pro Übung 60s Belastung / 10s Pause ÜbungsSequenz: Belastung/Pause: 60s/10s Durchgang: 4x Gesamtbelastungsdauer: 20 min Hinweise: Wärme dich auf und achte immer auf eine kontrollierte und saubere Ausführung der jeweiligen Übung. Qualität vor Quantität.…
Ein Trimm-dich-Pfad ist die ideale Spielwiese für ein abwechslungsreiches und forderndes Crosstraining. Bild Treppe Für dieses Workout habe ich 4 Station gewählt, die hintereinander auf einer Strecke von ca. 160 Meter liegen. Bilder einfügen 1 Bockspringen 2 Liegestütz 3 Hangeln…
Tanzen gegen Demenz: Mehr als nur Spaß – Schützen Sie Ihr Gehirn! Wussten Sie, dass Tanzen gegen Demenz Ihr Gehirn auf faszinierende Weise schützen kann? Eine große epidemiologische Studie mit über 500 Teilnehmern im Alter von 65 bis 80…
Auch draußen, an der frischen Luft, bieten sich dir zahlreiche Möglichkeiten wie du dich fit halten kannst. Es muss nicht immer ein Fitnesscenter sein. Eigengewichtsübungen wie burpees, Klimmzüge, frog jumps, sprints, Sprünge, Liegestüze, Laufvariationen, usw. sind probate Mittel für die…
Trainingsschwerpunkte: KraftausdauerEquipment: 1x Kettlebell / Timer Trainingsform: Zirkel / pro Übung 60s Belastung ÜbungsSequenz: halo, wechselseitig links/rechts one arm swing (re) one arm swing (li) figure 8 to hold clean & press (re) clean & press (li) Pause: 1 Minute Durchgang: insgesamt 4x Gesamtbelastungsdauer: 24…
Trainingsschwerpunkte: Kraftausdauer / Core / BeinmuskulaturEquipment: Bulgarian Bag, Sandbag oder gefüllte Sporttasche Workout: den Bulgarian Bag, Sandbag oder die gefüllte Sporttasche locker auf den Rücken legen und
