wie ein Besenstiel deine Schultermobilität verbessert Aufwärmen, ja aber sinnvoll Klimmzüge, Dips...
TagKörpergewichtsübung
Urban Running – nur laufen war gestern!
Nur laufen alleine ist dir zu eintönig? Du möchtest lieber abwechslungsreicher, aber trotzdem...
einfach mal abhängen
Abhängen, oder der freie Hang ist eine Grundfertigkeit. Erst wenn du diese beherrscht solltest du...
office fitness – wall slides
wall slides richten dich wieder auf und verhindern Verspannungen im Nackenbereich. Wenn du wie ich...
Fußgymnastik – spüre den Sommer
Fußgymnastik – ist für alle wichtig Kaum ein Körperteil wird bezüglich funktioneller...
Die Hocke – ungeliebt und doch so wertvoll
Die Hocke jeder von uns konnte früher diese einfache und doch so fundamentale Übung problemlos...