Active Life, Healthy Mind, Happy Heart
Laufen ist langweilig! Ja, stimmt, deshalb laufe ich ja so gerne. Aber Spaß beiseite, immer mit der gleichen Geschwindigkeit um den selben Ententeich laufen, das bringt dich auf Dauer nicht wirklich weiter. Wenn du mehr als nur mentalen Entschleunigung suchst,…
Seilspringen ist ein alter Hut, klar, aber extrem wirkungsvoll. Wenn du also gerade auf der Suche nach einem fordernden Workout bist, das deinen Kreislauf mal wieder so richtig in Fahrt bringt, dann, aber nur dann solltest du jetzt weiterlesen. Vorbereitung…
Es ist so einfach! Zuerst – definiere dein Ziel. Dann – trainiere Dabei achtest du natürlich auf und schon ist dir dein ganz persönlicher Trainingserfolg sicher. So weit die Theorie. Die Realität sieht dann leider manchmal nicht ganz so strukturiert…
Bergsprints sind auch gut für dich! Du möchtest deine Lauf Ergonomie optimieren Kraftausdauer steigern Koordination verbessern Laufgeschwindigkeit steigern oder dich nur mal wieder so richtig auspowern? Ja, dann solltest du unbedingt Bergsprints in dein Training integrieren. Sprints aller Art helfen…
„es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Bekleidung“ Ja, auch Laufen kann bei einstelligen Temperaturen Spaß machen. Doch was anziehen bei kühler nasskalter Witterung? Schwierig, hat doch jeder ein etwas anderes Kälteempfinden. Da trägt der eine noch kurze Hosen und…
dumm gelaufen was war denn das – wie kann man hier nur stolpern – schon erfolgt der Aufschlag – die Gedanken haben Pause – Schmerz durchzuckt den Körper – mir bleibt die Luft weg – erstmal sitzen bleiben – Bestandsaufnahme…
Seen und Weiher gibt es entlang meinen Laufrunden ja genügend. Manche davon sind zum Schwimmen geeignet, andere der Fischerei vorbehalten. Weshalb dann nicht einmal etwas Neues wagen und Laufen und Schwimmen kombinieren? In den skandinavischen Ländern ist dies schon längst als…
Nur noch 8 Wochen bis zur XLETIX Challenge Tirol 2018. Auch ich werde in Kühtai, auf 2.020 Meter, dabei sein, wenn der höchst gelegene Hindernislauf der Welt startet. Auch ich werde die spektakuläre Landschaft genießen und vermutlich an meine Grenzen gelangen. Und…
Dein 10 Kilometer Wettkampf steht kurz bevor. Nur noch eine Woche, dann stehst du schon im Startblock. Nur noch eine Woche, um deinen Körper optimal vorzubereiten. Nur noch eine Woche und doch noch genügend Zeit für Tapering. Ich gehe mal…
Du möchtest laufen lernen? Prima, schnapp dir deine Laufschuhe, lauf los, und wenn die Kräfte schwinden, kehre einfach um. Könnte funktionieren – vielleicht, vielleicht aber auch nicht. Oder bist du der Typ, der ohne Plan gar nicht loslegt, tagelang recherchiert…
