running

run for fun – meine Laufwoche #18/2016

eine schöne Trainingswoche bei bestem Laufwetter.

  • Mittwoch 04/05/2016 – lockerer Lauf
    • 5 km / 38 min / 91 Hm
    • inklusive 6 min Lauf ABC
  • Freitag 06/05/2016 – Intervalle
    • 6 km / 39 min / 72 Hm
    •  inklusive 3x 3 min Intervalle mit pace 5 min/km
  • Sonntag 08/05/2016 – langer Lauf
    • 12 km / 75 min / 229 Hm

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