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Halbmarathon Trainingsplan Woche 8/12

Intervalltraining

Zusammenfassung letzter Woche: Läuft so!

  • Mittwoch, ein lockeres Läufchen, die obligatorischen Intervalle auf Sonntag verschoben.
  • Freitag/Samstag, das Highlight der Woche. Eineinhalb Tage geballte Information, inklusive Laufschuh Test beim Baumhauer Outdoorsport Laufcamp. Daumen hoch für die Toporganisation. Der Bericht darüber kommt die Tage.
  • Sonntag, zum Wochenabschluss kein langer Lauf, dafür Intervalle.

Läuft so! Nicht mehr, aber auch nicht weniger.

Und diese Woche?

Schwerpunkt Formtest: Zwischenbestimmung mit einem Tempodauerlauf über 10 Kilometer. Schau wir mal wie das so läuft.

Mein Trainingsplan diese Woche

Halbmarathon Trainingspan Woche 8/12
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4 Kommentare

  • Ich bin nicht sicher, ob ich es irgendwo überlesen habe – aber ich frag‘ einfach mal: welche Halbmarathon-Zeit strebst Du denn an?

    Ich habe diese Woche übrigens das Intervalltraining auf Dienstag vorgezogen, weil ich Freitags keine Zeit habe. Sonntag langer Lauf ist durch den Lauftreff gesetzt.

    Ich habe auch – durch Einspringen bei einer krankheitsgeschwächten Marathon-Staffel – kommende Woche Sonntag einen 14km-Wettkampfteil in meinen Plan hineinbekommen. Bin gespannt, wie das läuft.

    • Dir schon mal viel Erfolg nächste Woche beim Wettkampf. Für mich sind Zeiten jetzt nicht so wichtig. Mein aktueller Trainingsplan basiert auf 2Stunden. Wobei ich allerdings beim Gozo Halbmarathon sicher keine Bestzeit laufen werde, da steht das Erlebnis im Vordergrund.

      • Es hat mich einfach interessiert, weil Du ja schriebst, dass der Plan auf Deine Zeiten angepasst ist, bzw. auf Deine Leistungen vor dem Beginn des HM-Trainings.

        Danke für die Wünsche – zur Zeit ist bei mir dauernd nach dem Wettkampf vor dem Wettkampf. Das will ich nicht auf Dauer, aber im Moment ist es ein toller, angenehmer Rausch.

        • Mich interessieren Zeiten natürlich auch, nur sie sind mir nicht mehr so wichtig. Und ja, Wettkämpfe können schon begeistern, besonders wenn es gut läuft.

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