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Slingtrainer – Kraftausdauer Workout #01

Schlingentrainer

homemade slingtrainer

Trainingsschwerpunkte: Kraftausdauer / Ganzkörper

Equipment: Slingtrainer / Timer

Trainingsform: Zirkel / pro Übung 60s Belastung / 10s Pause

ÜbungsSequenz:

  • back row (einarmig), li & re
  • dips
  • pistol, li & re
  • push up

Belastung/Pause: 60s/10s

Durchgang: 4x

Gesamtbelastungsdauer: 24 min

Hinweise: Wärme dich auf und achte immer auf eine kontrollierte und saubere Ausführung der jeweiligen Übung. Qualität vor Quantität. Die Vorteile eines Slingtrainers habe ich in dem post 7 Gründe für einen Slingtrainer zusammengefasst.

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