homemade slingtrainer
Trainingsschwerpunkte: Kraftausdauer / Ganzkörper
Equipment: Slingtrainer / Timer
Trainingsform: Zirkel / pro Übung 60s Belastung / 10s Pause
ÜbungsSequenz:
- back row (einarmig), li & re
- dips
- pistol, li & re
- push up
Belastung/Pause: 60s/10s
Durchgang: 4x
Gesamtbelastungsdauer: 24 min
Hinweise: Wärme dich auf und achte immer auf eine kontrollierte und saubere Ausführung der jeweiligen Übung. Qualität vor Quantität. Die Vorteile eines Slingtrainers habe ich in dem post 7 Gründe für einen Slingtrainer zusammengefasst.
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