training

Klimmzug Trainingsplan für Anfänger – Stufe 6 & Tag 1

Klimmzugstange für die Deckenmontage

Klimmzugstange Magnus Power MP 1025

Das Training in Stufe 6 beinhaltet Klimmzüge ohne Hilfsmittel sowie negative Wiederholungen.

Du beginnst mit Klimmzügen und absolvierst so viele Wiederholungen wie du kannst z. B. 5 Stück. Gleich daran anschließend machst du so viele negative Wiederholungen, dass du in Summe auf 12 Klimmzüge kommst.

In unserem Beispiel also genau 7 negative Wiederholungen .

Trainingsplan – Stufe 6 & Tag 1

[Anzahl] Klimmzüge + [Anzahl] negative Wiederholungen = [12]

davon machst du 3 Sätze und zwischen den Sätzen jeweils 2 Minuten Pause

Partnerlink
Klimmzugstange für Deckenmontage

Einen Kommentar hinterlassen

%d Bloggern gefällt das:

Fit bleiben ist angesagt!

Folge mir jetzt kostenlos mit Deinem Wordpress.com Account und verpasse keinen Beitrag mehr!

Follow crossboxsports on WordPress.com